2008年11月07日 (金) | 編集 |
歯列矯正とは、歯並びを良くすることです。
審美的な意味もありますが、噛み合わせなどを良くする意味もあります。
アメリカなどでは子供のうちに歯列矯正を行うのが当たり前のようですが、日本では矯正装置が目立つのを嫌って矯正する人がまだまだ少ない傾向にあるようです。
一般的には歯列矯正は子供の時期に行うケースが多いです。
子どものうちの方が骨が出来上がっていないので歯列矯正がしやすいようです。
もちろん大人になってからでもできます。
重要なのは歯と骨が健康であるか、虫歯・歯周病などがないかということです。
子供でも虫歯がひどければ治してからでないと歯列矯正はできないし、年配の方でも口内環境が健康なら歯列矯正には全く問題ないのです。
私は自身があまり歯並びに自信がないため、興味のある分野です。
子供の頃、歯列矯正検査のため親に大学病院の矯正歯科に連れて行かれたことがあります。
その時は検査を担当した先生が私に向かって「すっごく痛くて物も食べられないよ」と言って脅したのです。
今思えば、何も知らない子供にそれなないと思います。笑
先生の一言が原因で私は歯列矯正をやめたのです。
もしあの時矯正していれば、もうとっくに治療は終了していたでしょう。
個人差はありますが、歯列矯正は１年〜３年かかり、その後のケア（ワイヤーが取れた後）も数年かかるそうです。
ですから少なく見積もってもやはり３年は見るべきかと思います。
治療費も基本的に保険がきかないため、平均１００万円前後はかかると言われています。
噛み合わせなどあまり考えず、短期間で簡単に美しい前歯を手に入れようと思ったら、審美歯科のセラミッククラウンなどというやり方もあります。
前歯６本でおよそ１００万円くらいが相場のようです。
噛み合わせや全体の歯並びを矯正するなら、やはり審美歯科ではなく専門の矯正歯科をおすすめします。
矯正というとまず歯を抜くというイメージがあります。
数本の歯を抜いて空いた部分に残りの歯を移動させ、固定させるというもの。
このやり方が従来ももののようです。
すると、健康な歯（八重歯などの位置に相当する歯）を抜かなければならず、それが原因で将来的に問題が発生する場合もまれにあるそうです。
今回発見した情報は、抜かない矯正です。
これは親知らずの歯を抜いて、その部分へ歯を移動させ、固定させるというもの。
抜くは抜くのですが、本来必要な歯は抜きません。
なので、矯正が終わった時点で歯は揃っています。
治療にかかる期間も従来のものと比べて比較的短期間で終わります。
程度によっては１年未満で終わるケースもあります。
（健康な）歯を抜かない矯正をしている歯科は意外に少なく、今は歯を抜く矯正が主流のようなので、そういった矯正歯科を探すのは大変ですが、将来的に長い目でみると、やはり抜かない矯正が体への負担も少なく、歯を長く使える気がします。
ブログ広告のブロコミモニターに参加しています
審美的な意味もありますが、噛み合わせなどを良くする意味もあります。
アメリカなどでは子供のうちに歯列矯正を行うのが当たり前のようですが、日本では矯正装置が目立つのを嫌って矯正する人がまだまだ少ない傾向にあるようです。
一般的には歯列矯正は子供の時期に行うケースが多いです。
子どものうちの方が骨が出来上がっていないので歯列矯正がしやすいようです。
もちろん大人になってからでもできます。
重要なのは歯と骨が健康であるか、虫歯・歯周病などがないかということです。
子供でも虫歯がひどければ治してからでないと歯列矯正はできないし、年配の方でも口内環境が健康なら歯列矯正には全く問題ないのです。
私は自身があまり歯並びに自信がないため、興味のある分野です。
子供の頃、歯列矯正検査のため親に大学病院の矯正歯科に連れて行かれたことがあります。
その時は検査を担当した先生が私に向かって「すっごく痛くて物も食べられないよ」と言って脅したのです。
今思えば、何も知らない子供にそれなないと思います。笑
先生の一言が原因で私は歯列矯正をやめたのです。
もしあの時矯正していれば、もうとっくに治療は終了していたでしょう。
個人差はありますが、歯列矯正は１年〜３年かかり、その後のケア（ワイヤーが取れた後）も数年かかるそうです。
ですから少なく見積もってもやはり３年は見るべきかと思います。
治療費も基本的に保険がきかないため、平均１００万円前後はかかると言われています。
噛み合わせなどあまり考えず、短期間で簡単に美しい前歯を手に入れようと思ったら、審美歯科のセラミッククラウンなどというやり方もあります。
前歯６本でおよそ１００万円くらいが相場のようです。
噛み合わせや全体の歯並びを矯正するなら、やはり審美歯科ではなく専門の矯正歯科をおすすめします。
矯正というとまず歯を抜くというイメージがあります。
数本の歯を抜いて空いた部分に残りの歯を移動させ、固定させるというもの。
このやり方が従来ももののようです。
すると、健康な歯（八重歯などの位置に相当する歯）を抜かなければならず、それが原因で将来的に問題が発生する場合もまれにあるそうです。
今回発見した情報は、抜かない矯正です。
これは親知らずの歯を抜いて、その部分へ歯を移動させ、固定させるというもの。
抜くは抜くのですが、本来必要な歯は抜きません。
なので、矯正が終わった時点で歯は揃っています。
治療にかかる期間も従来のものと比べて比較的短期間で終わります。
程度によっては１年未満で終わるケースもあります。
（健康な）歯を抜かない矯正をしている歯科は意外に少なく、今は歯を抜く矯正が主流のようなので、そういった矯正歯科を探すのは大変ですが、将来的に長い目でみると、やはり抜かない矯正が体への負担も少なく、歯を長く使える気がします。
ブログ広告のブロコミモニターに参加しています
2008年10月22日 (水) | 編集 |
先日、イトーヨーカドーネット通販、プライベートブランドのセブンプレミアム商品を購入しました。
届いた商品がコチラです。 ↓
・洗剤 部屋干しＯＫ！ 1.0kg ２個
・歯ブラシ ２本
・ひとくちチョコ
・ふ菓子
・サラダピーナッツ
・ダイジェスティブチョコビスケット ２袋
・染みチョコ
・辛口いかフライ
・ひねり揚げ
計1,552円でした！
また、日時指定も可能。ちなみに私は指定しました。
対応も早く、きちんと希望日に届きました。
↑ 既に使用開始です・・・
しっかり段ボール梱包で中身がつぶれないようにされていました。
洗剤はひと箱ひと箱ビニールに入っていましたよ！
イトーヨーカドーネット通販では1500円以上お買上げで送料無料になるサービスがあるのです。
そのため1,500円以上を目指したのですが、日用品とかまとめると1,500円なんてすぐ超えるので、送料無料ライン設定が低く、大変助かります。
ネットで購入した商品は品物によってはコンビニのセブンイレブンでの受取が可能です。
例えば今回私が購入した洗剤とかコンビニ受取できます。
セブンイレブン受取にすると送料無料ラインがないので、１個から送料無料で受取れます。
食品とかは自宅受取になってしまうのですが、その他の受取可能な日用品１個〜の購入時にはいいですね。
きちんと中身が分からないように梱包してくれるので、プライバシーも守られますよ。
ネットで注文、自宅、あるいは近くのセブンイレブン。いつでも買い物・受取できるのは便利！
今回購入した中の洗剤 部屋干しＯＫ！はセブンプレミアムの中でも人気の商品のようです。
サイト内で購入した方のレビューを見ることができるのですが、かなり評判がいいので購入を決めました。
うちは夫婦共働きのため、昼間洗濯物を外に干すという習慣がないのです。
部屋干しですからどうしてもニオイとか気になります。
評判通り、部屋干しなのにスッキリ！洗浄力も満足いくものでした。
これで１個198円です！
部屋干し専用洗剤って普通ちょっとお高いので、大変経済的です。
あと歯ブラシ、これも良かったです。
いつも毛先が極細の歯ブラシを使っています。
ドラッグストアで購入すると安くて198円くらい。
でもセブンプレミアムなら158円♪
実際に使ってみると、いつものものよりちょっと硬めでした。
磨き終わりがすっごいスッキリです。歯の裏、ツルツルです。
洗剤と歯ブラシはほんとおすすめします。
お菓子類もおいしい。
おやつとして食べています！
商品品質がしっかりしているので安心です。
セブンプレミアムはイトーヨーカドーのプライベートブランドなのですけど、製品を作っているのは有名業者だったりするので、中身は保証付きなんですよ。
食品とか特に。美味しいです。安心できますよ。
低価格、高品質、家計を応援します！
届いた商品がコチラです。 ↓
・洗剤 部屋干しＯＫ！ 1.0kg ２個
・歯ブラシ ２本
・ひとくちチョコ
・ふ菓子
・サラダピーナッツ
・ダイジェスティブチョコビスケット ２袋
・染みチョコ
・辛口いかフライ
・ひねり揚げ
計1,552円でした！
また、日時指定も可能。ちなみに私は指定しました。
対応も早く、きちんと希望日に届きました。
↑ 既に使用開始です・・・
しっかり段ボール梱包で中身がつぶれないようにされていました。
洗剤はひと箱ひと箱ビニールに入っていましたよ！
イトーヨーカドーネット通販では1500円以上お買上げで送料無料になるサービスがあるのです。
そのため1,500円以上を目指したのですが、日用品とかまとめると1,500円なんてすぐ超えるので、送料無料ライン設定が低く、大変助かります。
ネットで購入した商品は品物によってはコンビニのセブンイレブンでの受取が可能です。
例えば今回私が購入した洗剤とかコンビニ受取できます。
セブンイレブン受取にすると送料無料ラインがないので、１個から送料無料で受取れます。
食品とかは自宅受取になってしまうのですが、その他の受取可能な日用品１個〜の購入時にはいいですね。
きちんと中身が分からないように梱包してくれるので、プライバシーも守られますよ。
ネットで注文、自宅、あるいは近くのセブンイレブン。いつでも買い物・受取できるのは便利！
今回購入した中の洗剤 部屋干しＯＫ！はセブンプレミアムの中でも人気の商品のようです。
サイト内で購入した方のレビューを見ることができるのですが、かなり評判がいいので購入を決めました。
うちは夫婦共働きのため、昼間洗濯物を外に干すという習慣がないのです。
部屋干しですからどうしてもニオイとか気になります。
評判通り、部屋干しなのにスッキリ！洗浄力も満足いくものでした。
これで１個198円です！
部屋干し専用洗剤って普通ちょっとお高いので、大変経済的です。
あと歯ブラシ、これも良かったです。
いつも毛先が極細の歯ブラシを使っています。
ドラッグストアで購入すると安くて198円くらい。
でもセブンプレミアムなら158円♪
実際に使ってみると、いつものものよりちょっと硬めでした。
磨き終わりがすっごいスッキリです。歯の裏、ツルツルです。
洗剤と歯ブラシはほんとおすすめします。
お菓子類もおいしい。
おやつとして食べています！
商品品質がしっかりしているので安心です。
セブンプレミアムはイトーヨーカドーのプライベートブランドなのですけど、製品を作っているのは有名業者だったりするので、中身は保証付きなんですよ。
食品とか特に。美味しいです。安心できますよ。
低価格、高品質、家計を応援します！
2008年10月22日 (水) | 編集 |
もう１０月半ばを過ぎました。
そろそろお歳暮を考える季節です。
ついこの間はお中元を考えていたので、早いものです。
お中元選びもお歳暮選びもやっぱりネットショッピングです。
商品を直に見て選ぶのもいいのですが、店舗まで行くとシーズン中は会場も混雑していますし、疲れてしまいます。
私には自宅で自分の都合のいい時間にインターネットでじっくり商品を選ぶ方が性に合っています。
しかもインターネットの場合、早めに申し込めばたいてい割引のサービスがあります。
送料もいくら以上なら無料、とかあるいは低料金で済んだり。いろいろ利用すれば余計なお金はかからずに済みます。
今回ご紹介するのは、大丸のお歳暮です。
個人で送る場合そんなに多く送らないので、いくら以上で送料無料の設定ラインに達しないことがあります。
でも大丸のお歳暮だとお得な冬の特選ご優待ギフトを選べば割引の上、送料は210円！安い！
これは全国一律料金なので、送る相手が少ない方はお得ですね。
＜お歳暮 割引率＞
・15％（ただし15%は11月中まで）⇒お酒類、珍味など、価格で選べます
・10％
・8％
15%OFF商品の中にはお正月にピッタリな数の子や珍味などもあるので、お歳暮何にしようか決めかねている方におすすめです。
無難なお酒、コーヒーなどの飲料やバスグッズなど普段使える日用品もいいですが、季節ものも喜ばれます。
商品は1,000円台からあり、とってもリーズナブル。
近しい方にはお手軽商品、お世話になっている方にはちょっとフンパツ・・・という選び方もありますね。
あと２か月ちょっとでお正月・・・と考えると、普段気軽に買えない珍味とか頂けると嬉しいかな〜と思ってしまいます。
年末年始はいろいろ行事もあるし人が集まる機会も多いです。
ローストビーフとか、いいですよね〜。笑
11/1（土）からはさらに厳選された商品がアップされます。
大丸・松坂屋のバイヤーこだわりの逸品や人気カタログ商品など、貰って嬉しい商品が多く登場するので、これからお歳暮を決めようという方は要チェックです！
＊お歳暮商品を含む注文をされた方先着10,000人にオリジナルショッピングバッグもプレゼントされます！こちらはなくなり次第終了となっています。
そろそろお歳暮を考える季節です。
ついこの間はお中元を考えていたので、早いものです。
お中元選びもお歳暮選びもやっぱりネットショッピングです。
商品を直に見て選ぶのもいいのですが、店舗まで行くとシーズン中は会場も混雑していますし、疲れてしまいます。
私には自宅で自分の都合のいい時間にインターネットでじっくり商品を選ぶ方が性に合っています。
しかもインターネットの場合、早めに申し込めばたいてい割引のサービスがあります。
送料もいくら以上なら無料、とかあるいは低料金で済んだり。いろいろ利用すれば余計なお金はかからずに済みます。
今回ご紹介するのは、大丸のお歳暮です。
個人で送る場合そんなに多く送らないので、いくら以上で送料無料の設定ラインに達しないことがあります。
でも大丸のお歳暮だとお得な冬の特選ご優待ギフトを選べば割引の上、送料は210円！安い！
これは全国一律料金なので、送る相手が少ない方はお得ですね。
＜お歳暮 割引率＞
・15％（ただし15%は11月中まで）⇒お酒類、珍味など、価格で選べます
・10％
・8％
15%OFF商品の中にはお正月にピッタリな数の子や珍味などもあるので、お歳暮何にしようか決めかねている方におすすめです。
無難なお酒、コーヒーなどの飲料やバスグッズなど普段使える日用品もいいですが、季節ものも喜ばれます。
商品は1,000円台からあり、とってもリーズナブル。
近しい方にはお手軽商品、お世話になっている方にはちょっとフンパツ・・・という選び方もありますね。
あと２か月ちょっとでお正月・・・と考えると、普段気軽に買えない珍味とか頂けると嬉しいかな〜と思ってしまいます。
年末年始はいろいろ行事もあるし人が集まる機会も多いです。
ローストビーフとか、いいですよね〜。笑
11/1（土）からはさらに厳選された商品がアップされます。
大丸・松坂屋のバイヤーこだわりの逸品や人気カタログ商品など、貰って嬉しい商品が多く登場するので、これからお歳暮を決めようという方は要チェックです！
＊お歳暮商品を含む注文をされた方先着10,000人にオリジナルショッピングバッグもプレゼントされます！こちらはなくなり次第終了となっています。
2008年09月30日 (火) | 編集 |
人気モデル・エビちゃんこと、蛯原友里さんプロデュースのプレミアムストッキング『ＢＩＺ ＷＡＬＫ（ビズウォーク）』のご紹介です！
こちらのストッキングはANAとエビちゃんコラボ商品。
客室乗務員をイメージした、機能的で且つオシャレゴコロも忘れないモデルさんならではの感性が生かされた商品です。
10/4（土）、ＴＢＳ系『王様のブランチ』でも商品開発の一部始終が紹介される予定。
是非チェックしてみて下さいね！
＜１０月１日発売！ ＢＩＺ ＷＡＬＫ 特徴＞
●見えない部分もオシャレ♪
⇒ パンティ切替部分に高級感のあるレースや指先部分にハート柄レースを施しています。
履いていれば見えない部分ですが、身につけた時の満足感が違ってきますね。
●足引き締め効果
⇒ ストッキングでお馴染み「福助」独自の段階着圧設計。すっきり締まってヒップアップ効果もあり！
夕方の足のむくみも気になりません。
●伝線しにくい設計
⇒ 多少ひっかけても伝線しにくいノンラン設計。ビジネスでもプライベートでも活躍します！
伝線しにくいって事は長く履けるって事ですね。長い目でみればお得！
●デオドラント効果
⇒ 消臭加工＆銀イオン加工でニオイも気になりません。
＜商品 購入場所＞
�。腺裡繊。廝釘促轡腑奪廖�ANA SKY SHOP・ANAスカイショップ
�■腺裡繊‥絞�
��ＡＮＡ 機内販売
いずれかで購入できます。
カラーはベージュとブラック。
通販の場合は、送料無料の３足セット3,780円です。
送料無料なので通販で購入してもお得だし、もし店舗へ行かれる機会があれば実際に商品を見て購入するのもおすすめ。
お値段的にはいきなり4,000円弱というのは普通のストッキングよりはお高いのですが、１足およそ1,200円ですし、伝線しにくい（耐久性が強い）点や見えない部分にもオシャレな仕様を考えたら、このお値段は妥当なのかなと思います。
ＡＮＡ限定商品なので、他では手に入りません！
ＡＮＡ商品なので、購入すればＡＮＡマイルも貯まります♪
人と接する機会が多い職種の方や特別な日のストッキングとしてもおすすめ。
客室乗務員スタイルのエビちゃんがパッケージになっています！
こちらのストッキングはANAとエビちゃんコラボ商品。
客室乗務員をイメージした、機能的で且つオシャレゴコロも忘れないモデルさんならではの感性が生かされた商品です。
10/4（土）、ＴＢＳ系『王様のブランチ』でも商品開発の一部始終が紹介される予定。
是非チェックしてみて下さいね！
＜１０月１日発売！ ＢＩＺ ＷＡＬＫ 特徴＞
●見えない部分もオシャレ♪
⇒ パンティ切替部分に高級感のあるレースや指先部分にハート柄レースを施しています。
履いていれば見えない部分ですが、身につけた時の満足感が違ってきますね。
●足引き締め効果
⇒ ストッキングでお馴染み「福助」独自の段階着圧設計。すっきり締まってヒップアップ効果もあり！
夕方の足のむくみも気になりません。
●伝線しにくい設計
⇒ 多少ひっかけても伝線しにくいノンラン設計。ビジネスでもプライベートでも活躍します！
伝線しにくいって事は長く履けるって事ですね。長い目でみればお得！
●デオドラント効果
⇒ 消臭加工＆銀イオン加工でニオイも気になりません。
＜商品 購入場所＞
�。腺裡繊。廝釘促轡腑奪廖�ANA SKY SHOP・ANAスカイショップ
�■腺裡繊‥絞�
��ＡＮＡ 機内販売
いずれかで購入できます。
カラーはベージュとブラック。
通販の場合は、送料無料の３足セット3,780円です。
送料無料なので通販で購入してもお得だし、もし店舗へ行かれる機会があれば実際に商品を見て購入するのもおすすめ。
お値段的にはいきなり4,000円弱というのは普通のストッキングよりはお高いのですが、１足およそ1,200円ですし、伝線しにくい（耐久性が強い）点や見えない部分にもオシャレな仕様を考えたら、このお値段は妥当なのかなと思います。
ＡＮＡ限定商品なので、他では手に入りません！
ＡＮＡ商品なので、購入すればＡＮＡマイルも貯まります♪
人と接する機会が多い職種の方や特別な日のストッキングとしてもおすすめ。
客室乗務員スタイルのエビちゃんがパッケージになっています！
2008年09月24日 (水) | 編集 |
先日購入した自己啓発本、『もう、不満は言わない』を紹介します！
２１日間不満を口にしないことで全てがうまくいく！らしいのです。（半信半疑）
コチラです ↓
【もう、不満は言わない 1600円】
この本は、全世界の人々に影響を与えた２１日間不平・不満を口にしない生活を推奨するという内容です。
不満は負の空気を発し、口にする事で良くない流れを取り込んでしまうそうです。
逆に良く笑ったり、人を褒める噂話などは良い流れを生むそうなのです。
画像左の紫のブレスレットを不満を口にしたらはめかえ、２１日間不満を口にしなければ目標達成という取り組みです。
実際に自分でやってみると、普段自分が如何に不平・不満を口にしているかがわかります。
この本を読んでいる最中、旦那さんとの会話で悪気はなかったのですが、ポロっと不満を口にしてしまいました。早速ブレスレットをはめかえる（笑）。初日の数分の出来事。
不満を口にしている自分に気付く事も大事だそうです。
そこから不満を口にしないように意識できるからです。
それに慣れると無意識にも不満を口にしないようになるそうです。
平均すると、不満を言わずにブレスレットを２１日間はめかえずに済むには４ヶ月以上はかかるそうです。
長い道のりですね〜。
不満を口にしないというのは、とっても難しいですよ。
意識すると分かりますが、悪気はなくても不満を口にしてしまうのです。
何かに対する不満や人の悪口って、確かに盛り上がる内容ではあります。
仕事のストレス、気に入らない人の悪口、数人で話せば気分もラクになるかも。
この本の中で、『不平不満は伝染する』というくだりがあります。
不平不満は周りの人のエネルギーを吸い取ってしまうというのです。
そして不満を聞かされる人はそれにうんざりして去ってしまうとも。
思い当たるフシがありました。
学生時代の友人のことです。
彼女とはとても仲が良かったのですが、高校卒業後の進学先が違った事もあり、それぞれに新しい友人が出来たりスケジュールが合わなかったりと、会う機会がめっきり減ってしまったのです。
それで、久しぶりに会ってみたら、彼女の変貌振りに驚かされました。
当時彼女は就職したばかりで、仕事の愚痴などももちろんあったのですが、何だかとってもすれた印象を受けたのです。
言葉の端々にトゲがあり、聞いていてこちらがムっとする話ばかり。
高校時代のあるクラスメートの子が結婚したのだけれど、旦那さんとすれ違いの生活で、結婚して間もなかったのに、遂には離婚せざるを得ない状況になってしまって、軽いノイローゼ気味になってしまったとも、『嬉しそうに』話していたのです。
ちっとも嬉しい噂ではないし、そんな話ならわざわざ話さなくても良かったのにと思いました。
私はその子が結婚した事さえも知らなかったのですから。
昔はそんな子ではなかったのに、少なくとも私と付き合いがあった頃は人の悪口とか言わない、優しい子だと思っていたのに、その変貌振りにうんざりし、あまり会いたくないなと思ってしまったのです。
ストレスが彼女を変えたのか、学生時代の姿がウソの姿だったのか分かりませんが、いつの間にか私の嫌いなタイプの人間になっていたのです。
そして、今ではその友人とは全く付き合いがありません。
悪意のある噂話や不満ばかり聞かされていると、確かにうんざりしますね。
その人から無意識に離れようとする気持ちが分かります。
悪口でなくても、普段何気なく口にしてしまう、「疲れた」「忙しい」「眠れない」「イライライする」などの言葉も口にする事で自分で再認識してしまったり、実感してしまうのかも知れないなあと思いました。
そういった何気ない不満を口にしないように意識したり、言葉の使い方もちょこっと変えてみるだけで気分的に明るくなるようです。また、カラダの苦痛もラクになるとも。
他にも例えば、
○○しなければならない ⇒ ○○する機会を得た
不平不満 ⇒ 要望
こうしてくれ ⇒ こうできればありがたい
問題 ⇒ 機会
切り替えて話す事で、聞く側も嫌な気分にならずに済みます。
言い方一つで不満が不満でなくなる。
目からウロコ（笑）。
不満を言わない生活はまだ始めて数日で、まだまだ続きません（笑）。
２１日間の目標達成まで数ヶ月かかるというのが、よ〜く分かります。
でもこの本を読んで、気持ちの持ち方が少し変わったかも。
最近、仕事上のストレスがピークになって、物凄いストレスを感じ、軽い鬱のような状態だったので、いい気分転換になりました！
２１日間不満を口にしないことで全てがうまくいく！らしいのです。（半信半疑）
コチラです ↓
【もう、不満は言わない 1600円】
この本は、全世界の人々に影響を与えた２１日間不平・不満を口にしない生活を推奨するという内容です。
不満は負の空気を発し、口にする事で良くない流れを取り込んでしまうそうです。
逆に良く笑ったり、人を褒める噂話などは良い流れを生むそうなのです。
画像左の紫のブレスレットを不満を口にしたらはめかえ、２１日間不満を口にしなければ目標達成という取り組みです。
実際に自分でやってみると、普段自分が如何に不平・不満を口にしているかがわかります。
この本を読んでいる最中、旦那さんとの会話で悪気はなかったのですが、ポロっと不満を口にしてしまいました。早速ブレスレットをはめかえる（笑）。初日の数分の出来事。
不満を口にしている自分に気付く事も大事だそうです。
そこから不満を口にしないように意識できるからです。
それに慣れると無意識にも不満を口にしないようになるそうです。
平均すると、不満を言わずにブレスレットを２１日間はめかえずに済むには４ヶ月以上はかかるそうです。
長い道のりですね〜。
不満を口にしないというのは、とっても難しいですよ。
意識すると分かりますが、悪気はなくても不満を口にしてしまうのです。
何かに対する不満や人の悪口って、確かに盛り上がる内容ではあります。
仕事のストレス、気に入らない人の悪口、数人で話せば気分もラクになるかも。
この本の中で、『不平不満は伝染する』というくだりがあります。
不平不満は周りの人のエネルギーを吸い取ってしまうというのです。
そして不満を聞かされる人はそれにうんざりして去ってしまうとも。
思い当たるフシがありました。
学生時代の友人のことです。
彼女とはとても仲が良かったのですが、高校卒業後の進学先が違った事もあり、それぞれに新しい友人が出来たりスケジュールが合わなかったりと、会う機会がめっきり減ってしまったのです。
それで、久しぶりに会ってみたら、彼女の変貌振りに驚かされました。
当時彼女は就職したばかりで、仕事の愚痴などももちろんあったのですが、何だかとってもすれた印象を受けたのです。
言葉の端々にトゲがあり、聞いていてこちらがムっとする話ばかり。
高校時代のあるクラスメートの子が結婚したのだけれど、旦那さんとすれ違いの生活で、結婚して間もなかったのに、遂には離婚せざるを得ない状況になってしまって、軽いノイローゼ気味になってしまったとも、『嬉しそうに』話していたのです。
ちっとも嬉しい噂ではないし、そんな話ならわざわざ話さなくても良かったのにと思いました。
私はその子が結婚した事さえも知らなかったのですから。
昔はそんな子ではなかったのに、少なくとも私と付き合いがあった頃は人の悪口とか言わない、優しい子だと思っていたのに、その変貌振りにうんざりし、あまり会いたくないなと思ってしまったのです。
ストレスが彼女を変えたのか、学生時代の姿がウソの姿だったのか分かりませんが、いつの間にか私の嫌いなタイプの人間になっていたのです。
そして、今ではその友人とは全く付き合いがありません。
悪意のある噂話や不満ばかり聞かされていると、確かにうんざりしますね。
その人から無意識に離れようとする気持ちが分かります。
悪口でなくても、普段何気なく口にしてしまう、「疲れた」「忙しい」「眠れない」「イライライする」などの言葉も口にする事で自分で再認識してしまったり、実感してしまうのかも知れないなあと思いました。
そういった何気ない不満を口にしないように意識したり、言葉の使い方もちょこっと変えてみるだけで気分的に明るくなるようです。また、カラダの苦痛もラクになるとも。
他にも例えば、
○○しなければならない ⇒ ○○する機会を得た
不平不満 ⇒ 要望
こうしてくれ ⇒ こうできればありがたい
問題 ⇒ 機会
切り替えて話す事で、聞く側も嫌な気分にならずに済みます。
言い方一つで不満が不満でなくなる。
目からウロコ（笑）。
不満を言わない生活はまだ始めて数日で、まだまだ続きません（笑）。
２１日間の目標達成まで数ヶ月かかるというのが、よ〜く分かります。
でもこの本を読んで、気持ちの持ち方が少し変わったかも。
最近、仕事上のストレスがピークになって、物凄いストレスを感じ、軽い鬱のような状態だったので、いい気分転換になりました！
フリーエリア
